Exameneisen 2e kyu. (Bruine band)
MINIMALE TIJD TOT EXAMEN
6 Maanden
(bij 2 trainingen per week of meer)
ALGEMEEN
Het begrijpen en voor kunnen doen van de karate warming -up oefeningen
STOTEN
Hiraken-Tsuki (jodan-Chudan) Hiraken-Oroshi-Uchi,
Hiraken-Mawashi -Uchi, Haisho (Jodan-Chudan)
Age-Jodan-Tsuki
BLOKKERINGEN
Koken-Uke (Jodan, Chudan, Gedan)
TRAPPEN
Tobi-Nidan-Geri, Tobi-Mae-Geri (3 methoden)
KATA
Pinan-Sono-Go, Gekisai-Dai
KUMITE
Jiyu-Kumite: 9 partijen vechten
RANRAKU
Beweeg achterwaarts en blok Seiken-Mae-Gedan-Barai,
Beweeg voorwaarts seiken Ago-Uchi,
Beweeg voorwaarts Seiken-Gyaku-Tsuki-Chudan, stap voorwaarts Mea-Geri-Chudan, Mawashi Geri-Jodan, Ushiro-Geri-Chudan,
Seiken-Mae-Gedan-Barai, Seiken-Gyaku-Tsuki-Chudan (vuisten blijven gesloten )
OEFENINGEN
50 x opdrukken
10 x opdrukken op twee vingers (op de knieën)
Benen strekken en positie 15 seconden vasthouden
100 x buikspieroefeningen
70 x kniebuigingen
20 x Jumping Kicks (voeten bij elkaar) over een band op middelhoogte
Dinsdag van 19.30-21.00
Chaplinstrook 2-4 te Zoetermeer
Vrijdag van 19.30-21.00
C.Franckrode 60-A te Zoetermeer
Chaplinstrook 2-4
2726 SK Zoetermeer op dinsdagen
Cesar Franckrode 60-A
2717 BG Zoetermeer op vrijdagen